«С кем поведёшься, от того и наберёшься», «Какову дружбу заведешь, такову и жизнь поведешь» — так называемый ближний круг во многом определяет наш успех, цели и ценности.
Я пробую приблизить к себе людей с которыми комфортно и безопасно и отдалить тех,у кого не очень хорошие намерения.
Я применяю технику «Моё окружение»
На бумаге рисую несколько окружностей (как на рисунке) и пишу на них имена всех, с кем общаюсь. Располагаю имена ближе или дальше от центра в зависимости от того, сколько радости, удовольствия или пользы приносит мне общение с тем или иным человеком. Центральная окружность — моя,там я пишу «Я». Не очень приятные в общении люди будут записаны,соответственно, на дальних линиях — от меня подальше.
Попробуйте и вы сделать такую схему. Теперь у вас есть схема общения с ближним окружением. Проанализируйте её. ( Я анализирую эту схему вместе с мамой)
— Сколько человек расположилось у вас на ближайших кругах?
— Сколько времени вы проводите с каждым из них?
— Хватает ли вам общения?
— Вы доверяете этому человеку?
— Сколько времени вы общаетесь с каждым человеком из дальних кругов?
— С какой целью вы это делаете? Можно ли по-другому решать эти задачи?
— Отношения с этим человеком безопасны?
— Есть ли способы сократить время общения с неприятными людьми?
— Есть ли возможность общаться чаще с людьми приятными?
— Что бы вам хотелось поменять в этой схеме?
— Насколько сложно будет скорректировать общение?
Это упражнение очень хорошо помогает осознать, что формирование окружения –моя ответственность. Именно я должен осознанно создавать свой мир.
Комментариев нет:
Отправить комментарий